8 segredos de pessoas ricas.

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Tom Corley, autor do livro Rich astro lounge, estudou os hábitos de saúde de pessoas ricas. Entrevistou homens e mulheres norte-americanos que ganham entre 160,000 dólares e 3,2 milhões de dólares por ano e comparou suas respostas com aquelas que ganham menos de 35.000 dólares anuais.


Você pode imaginar tomando champanha, fumando charutos, desvelándose e entregando-se a excessos e prazeres, mas o que Corley encontrou é que os ricos são mais disciplinados do que acreditamos e que estes hábitos não têm relação com o dinheiro, mas com o que é bom para o seu corpo.


1. FAZEM EXERCÍCIO
76% dos ricos pratique uma atividade física, principalmente aeróbica), pelo menos 30 minutos por dia, quatro vezes por semana. Fazer exercício dá mais energia, baixa o estresse, melhora o seu humor, a sua qualidade de sono e põe o cérebro a trabalhar. Faça exercício antes de um conselho e você vai ver como melhora o seu desempenho.


2. COMEM MENOS SUCATA
Sim, as pessoas ricas comem menos em restaurantes de comida rápida. Provavelmente pensa que a razão se deve ao fato de que comer mais saudável custa mais, mas na realidade é uma questão de disciplina. Todos podemos comparar comida saudável e prepará-lo em casa.


3. CUIDAM DO SEU PESO
Contam suas calorias, leem os rótulos dos alimentos que compram e comem mais frutas e legumes, em vez de comida processada. Os ricos dão importância ao tema da obesidade porque eles sabem que seu desempenho não é o mesmo e em termos de imagem, se recusam a ser gordos.


4. VÊ POUCA TV
Corley descobriu que 70% dos ricos é menos de uma hora de televisão por dia e apenas 6% vê reality shows. Enquanto que 80% das pessoas com baixos rendimentos é colado à televisão por mais tempo. Os ricos usam esse espaço lendo (ou a ganhar dinheiro, por algo são ricos) e dedicam pelo menos 30 minutos diários para leituras de educação, carreira, ou auto-ajuda.


5. USAM FIO DENTAL
Todos os dias, o que reduz doenças de gengivas, cáries e artérias. Se você ainda não usa fio dental, reconsidéralo. De acordo com o doutor Michael F Roizen, autor da série de livros YOU”, usar fio dental todos os dias faz com que suas artérias e seu sistema imunológico se mantenham por dia”. Roizen diz que isso pode agregar até seis anos de vida.


6. NÃO VOS EMBRIAGUEIS
Essa imagem sesentera dos ricos do jet set, entrando até para trás, com champanhe, já não se aplica. Apenas 13% dos ricos de estudo de Corley tinha bêbada nos últimos 30 dias. Versus 60% de pessoas com baixos rendimentos. 84% dos ricos toma duas taças de vinho por dia, o que baixa seus problemas cardíacos.


7. NÃO FUMO
Aparentemente, nos Estados Unidos, acredita-se que o cigarro é algo dos “marginalizados”. Somente 21% dos ricos do estudo de Corley fuma.


8. DORMEM 7 HORAS
Sim, dormir mais. Algo que está beneficiando mental e fisicamente. A regeneração celular que ocorre durante o sono é significativa, e está entre as 11:00 e 4:00 am que liberar a maior quantidade de hormônios do crescimento. Além disso, foi descoberto que não dormir o suficiente faz com que sua pele envelheça mais rápido. Aliás, dormir ajuda a controlar o peso.


Como você vê, não é um hábito tão difíceis. Qualquer um pode segui-los e, quem sabe, numa dessas nos ajudam a nos tornarmos milionários.


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